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时间：2021-02-25 10:10:51来源：
在Zoom上或在会议室中讲话时，是否在不知不觉中触摸了头发?当动作毫无价值时，您会用手说话吗?或者，也许您在传递重要信息时把手放在口袋里。
几乎每个人都出卖多余的手势，言语或声音(想想：“嗯，”和“……”)。当出现在观众面前时，我们通常倾向于停止使用它们，但是如果手势支持您的消息，请使用它。它是你的一部分。只有当手势重复得过于频繁(即使是无意识的)时，它才会伤害您和您传达的信息。通过计算重复某些手势的次数，观众甚至可能会分神。这些是您需要失去的。观看自己的录音，或请朋友识别您不容易识别的re亵倾向。意识是第一步。以后，在没有他们的观众面前练习讲话。
多余手势的其他示例可能包括：
边说话边玩琴键;
刮胡子;
不时触摸您的耳朵;
舔嘴唇;
站在中心舞台上，无论您在说什么，都来回走动;
无数次摸鼻子。
通常，重复触摸头部和面部是多余的。但是，所有内容都应按比例进行。我们都是人类。我们的鼻子有时会痒。虽然最好不要把手插在口袋里说话，但至少有一个成功的人以他的商标命名：杰伊·莱诺(Jay Leno)。
从肢体语言清除“噪音”后，您将可以专注于添加所有具有一个目的的运动和手势：支持消息的有效性。这可能是战略上重复的口头禅或口号。或者，您可以部署独特的手势以发挥最大的冲击力，例如丘吉尔的商标“ V for Victory” 标志。
如何摆脱多余的手势
以下是一些基本提示：
每次您做多余的手势时，请同事吹口哨。
考虑一下手势的时间安排以及它们的作用。考虑没有它们，您可以做什么来实现相同的目标。
在每次演讲之前，为自己设定一个目标，以改善自己的动作或手势之一。
观看自己没有声音的录音。专注于您的肢体语言。
需要时间来改善。马克·吐温曾经说过：“习惯是一种习惯，不要被任何人扔出窗外，而是一次一步地哄到楼下。” 一些研究表明，改变习惯需要连续30天(甚至更多)，因此请耐心等待。这是您的个人品牌，所以请按您的节奏工作。
每当您觉得自己有所进步时，就应该庆祝。
最重要的是，不要告诉自己不要做什么，因为潜意识无法区分消极命令和积极命令。通过确定哪些手势将是有意的而不是多余的，以积极的方式制定目标，然后走到那里去激励和转化。
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